私たちは、一生のうちの1/3を
眠りの中で過ごしています。
だから、睡眠はとても大切。
明日のキレイも、明日の活力も
上質な眠りの中でつちかわれるからです。
眠りを大切にするブランド
それが
です。
ネルネ プレシャスタイム
何でも無い日常の生活の中でもカラダや脳は常に働き続けています。睡眠はそんな疲れたカラダと脳を休ませ、回復させるための大切な休息時間なのです。
脳が深い眠りにつくと成長ホルモンが分泌され、細胞の新陳代謝をうながし、皮膚･筋肉・骨などを再生させる働きがあります。
・脳を休息させる
・疲労を回復させる
・お肌のメンテナンス
・ストレスを緩和
・免疫力をあげる
・記憶を整理
などの役割があります。
しっかりと睡眠をとることはカラダと心の健康を保つために欠かせない大切な時間です。
現在、女性の約8割が睡眠に
不満や悩みを感じていると言われます。
・眠っていても疲れが取れない
・夜中に目が覚める
・寝付きが悪い
・朝、スッキリ起きられない
集中力が無くなる・カラダがだるく疲れが取れない・お肌の調子も悪くなるなど、カラダや心が回復できず様々な影響が出てしまいます。
30〜40代女性に聞きました
あなたは睡眠に不満を
感じていますか?
それは、現代社会でのストレスや不安などからくる
心の問題と不規則な生活習慣によることが多いようです。
ストレスが増えると自律神経が乱れ
身体が不調を起こします。
眠れない人に聞きました
あなたの不眠の原因は何ですか?
自律神経
が乱れる
身体の不調
不眠の
原因に
冷え 頭痛
むくみ 倦怠感 etc...
成長ホルモン
眠りはじめの徐波睡眠がとれると成長ホルモンがしっかり分泌される。細胞を修復して、疲労回復に役立つ。
メラトニン
睡眠ホルモン。分泌が高まると眠くなる。抗酸化作用もある。
良質な睡眠の
ためには
寝る前の
リラックスと
スムーズな
入眠が大切!!
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