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すっかり春らしくなってきましたね。
この春は暖かい日が続きますね。桜の開花も記録的な早さだそうで、東京ではもう桜の枝にちらほら花が咲いています。みなさまにおかれましてはいかがお過ごしでしょうか。 |
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「春眠暁を覚えず」と言いますが、少しづつ夜明けが早くなって、気づいたら朝になっていたという漢詩のとおり、春先は心地ちよい眠りに最適な季節です。
鳥のさえずりに耳を傾けながら、窓からさす光でうとうと目が覚める心地よさは春先ならではの贅沢なひとときですよね。
日本睡眠学会と睡眠健康推進機構は、睡眠を通じて健康と美容の向上をはかるため、3月18日を「春の睡眠の日」、その前後1週間は「睡眠健康週間」と定めています。
この機会に心と体にとって大切な睡眠をみなおしてみませんか? |
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